cleer

Din Terapeut


Jag heter Christopher Ssemanda, och är utbildad inom Hypnoterapi, NLP, Posturalterapi, EFT och Coachning.

Jag har arbetat i över 4 år på Cleer Klinik där jag jobbat med tusentals människor med olika bakgrund, mål och utmaningar – och hjälpt dem att uppnå bestående förändringar i sina liv.

Jag brinner för att skapa en trygg och respektfull miljö där du kan känna dig helt avslappnad och trygg genom hela processen.

Varje människa är unik, och därför anpassar jag alltid sessionerna efter just dina behov och mål – oavsett om du vill arbeta med stress, självkänsla, vanor, oro eller personlig utveckling.

Utöver hypnosterapin använder jag mig även av NLP (Neuro-Linguistic Programming) och andra moderna, evidensbaserade metoder för att förstärka effekten av sessionerna.

Mitt fokus är alltid att hjälpa dig skapa verklig och hållbar förändring, inte bara tillfällig lättnad.

Många av mina klienter beskriver sessionerna som både avslappnande och livsförändrande, och för mig finns det inget mer givande än att se människor hitta tillbaka till sitt inre lugn, sin självkänsla och sin egen kraft.

Vad Är Hypnos?

 

 

Hypnoterapi är en vetenskapligt grundad metod för förändring och personlig utveckling, där du med hjälp av guidning förs in i ett tillstånd av djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet – det som kallas för hypnos.

Att bli hypnotiserad innebär inte att du “förlorar medvetandet” eller “blir styrd” på något sätt.

Tvärtom – du är helt medveten, klar och i kontroll under hela upplevelsen. Du hör allt som sägs, kan tänka själv, och kan när som helst välja att öppna ögonen eller röra dig om du vill.

Hypnos är egentligen ett naturligt sinnestillstånd som vi alla upplever varje dag.

Du går in i liknande tillstånd när du till exempel dagdrömmer, kör bil på autopilot eller är helt uppslukad av en film eller bok. Skillnaden under hypnoterapi är att tillståndet används medvetet för att skapa positiv förändring. 


I det här tillståndet blir ditt undermedvetna sinne mer öppet för nya perspektiv och förslag – sådant som kan hjälpa dig att släppa gamla mönster, bygga nya vanor eller förändra känslomässiga reaktioner.

Det är inte ett “påverkat” eller “bedövat” tillstånd utan snarare ett klart, fokuserat och djupt avslappnat tillstånd där kropp och sinne samarbetar.

 Många beskriver känslan som att de är mer närvarande än vanligt, fast på ett lugnt och stilla sätt. Kroppen vilar, men sinnet är aktivt och fokuserat.

 Efter en session känner sig de flesta lätta, klara och uppfriskade – ofta med en känsla av inre lugn och tydlighet.

För många leder detta till att gamla tankemönster och beteenden börjar förändras nästan naturligt, utan att man behöver “kämpa” för det.

 

 

NLP – kraftfullt komplement till hypnos
NLP (Neuro-Linguistic Programming) handlar om hur våra tankar (neuro), språk (linguistic) och mönster/beteenden (programming) samspelar och formar våra upplevelser. Genom att medvetandegöra dessa mönster – och justera dem – kan vi skapa snabba, bestående förändringar i hur vi känner, tänker och agerar.

 

I praktiken innebär NLP att vi arbetar med:

• Språkmönster – hur ordval och inre dialog påverkar känslor och beslut.

• Mentala representationer – bilder, ljud och känslor som hjärnan använder för att koda minnen och reaktioner.

• Tillståndsstyrning – tekniker för att växla från stress/oro till lugn/fokus.

• Omramning (reframing) – att hitta nya, mer hjälpsamma tolkningar.

• Strategier och vanor – kartlägga hur du gör ett beteende, och programmera in ett bättre.

 

Tillsammans med hypnos – där du når ett djupt avslappnat och fokuserat tillstånd – blir NLP ett kraftfullt sätt att lära om sinnet, bryta gamla reaktioner och etablera nya, mer funktionella tankespår. Målet är alltid praktisk förändring: att du känner, tänker och handlar på ett sätt som stödjer det liv du vill leva

 

 

 

Hypnos-studier

 

  1. “The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis”

    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31251710/ (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

    Sammanfattning: En metaanalys som inkluderade 17 olika försök där hypnos användes för att behandla ångest. Resultaten visade en genomsnittlig effektstorlek på omkring 0,79, vilket är en stark effekt i psykologisk forskning.

    Slutsats: Hypnos framstår som en effektiv behandling för ångest och stressrelaterade besvär.

     

  2. “Hypnotherapy for Smoking Cessation: A Meta-Analysis”

    Länk: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6568235/ (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

    Sammanfattning: Denna metaanalys analyserade flera randomiserade studier om hypnos som hjälp för att sluta röka. De flesta studier visade att hypnos ökade sannolikheten för rökstopp jämfört med kontrollgrupper, även om resultaten varierade.

    Slutsats: Hypnos kan vara ett effektivt verktyg för rökavvänjning och ge bättre resultat än traditionella metoder hos vissa personer.

     

  3. “Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET RCT”

    Länk: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35170724/ (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

    Sammanfattning: En randomiserad kontrollerad studie (RCT) på patienter med övervikt visade att hypnos signifikant minskade matimpulsivitet och hjälpte deltagarna att kontrollera sitt ätbeteende bättre än kontrollgruppen.

    Slutsats: Hypnos kan ha en stark positiv effekt på självkontroll och beteendeförändring vid övervikt och emotionellt ätande.

🌿 Hur en session går till

 

Varje session inleds med ett personligt samtal där vi går igenom vad du vill uppnå och vilka områden du vill arbeta med – till exempel stress, oro, rädslor, självkänsla eller vanor.

Samtalet och själva sessionen sker online, via Google Meet eller Zoom, vilket gör upplevelsen både smidig och bekväm.

 

Du behöver inte boka transport eller resa någonstans – du kan istället sitta hemma i din egen trygga miljö, där du känner dig mest avslappnad, vilket har visat sig vara fördelaktigt för att skapa ett djupt tillstånd av hypnos.

 

Innan sessionen får du en möteslänk skickad till dig av mig (Christopher), så att du enkelt kan ansluta vid den överenskomna tiden.

 

För att få bästa möjliga upplevelse rekommenderar jag att du:

• Sitter bekvämt, helst på en stol eller soffa där du kan vila kroppen.

• Har ett glas vatten i närheten.

• Går på toaletten innan vi börjar, så du slipper avbryta under sessionen.

• Ser till att du befinner dig i en lugnt och tyst miljö, där du kan fokusera utan störningar.

 

Under själva hypnosen kommer du att guidas in i ett tillstånd av djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet.

Du är hela tiden vaken, medveten och i full kontroll – du hör allt som sägs, kan tänka själv, och kan när som helst röra dig eller öppna ögonen om du vill..

I det tillståndet blir det möjligt att komma åt tankar, känslor och minnen som du vanligtvis inte har tillgång till i ditt vanliga, vakna medvetande.

Det är ofta där förändringen börjar – när sinnet får möjlighet att bearbeta, förstå och tänka om på ett nytt sätt.

Efter sessionen tar vi en kort stund för att reflektera och prata om din upplevelse, så att du kan känna dig grundad och klar innan vi avslutar.

De flesta upplever en känsla av inre lugn, klarhet och lättnad – och ofta märks positiva förändringar redan efter första tillfället

 

Vad kan hypnos hjälpa mot?

 

Hypnoterapi kan användas till en mängd olika typer av mentala, känslomässiga och beteendemässiga utmaningar.

Eftersom hypnos arbetar direkt med det undermedvetna sinnet – där våra vanor, känslor och övertygelser sitter – kan det skapa djupa och bestående förändringar inom många områden.

 

Nedan är några av de vanligaste besvären och målen där hypnos har visat sig vara särskilt effektivt:

 

Mentalt och emotionellt välmående

• Stress och inre oro

• Ångest och panikkänslor

• Självkänsla och självförtroende

• Nedstämdhet eller inre blockeringar

• Sömnproblem och insomningssvårigheter

• Tvångsbeteenden 

 

 

 Beteendeförändringar och vanor

• Sluta röka eller snusa

• Minska eller sluta med socker, alkohol eller andra beroenden

• Övervinna dåliga vanor och prokrastinering

• Skapa motivation och fokus

• Gå ned i vikt genom förändrade vanemönster

 

    Rädslor och fobier

• Flygrädsla

• Scenskräck eller social ångest

• Rädslor för djur, höjder, nålar eller trånga utrymmen

• Prestationsångest inför examen, jobbintervju eller tävling

 

 Personlig utveckling och prestation

• Mental träning och målfokusering

• Förbättra koncentration och kreativitet

• Idrottspsykologi och topprestation

• Skapa balans mellan kropp och sinne

• Stärka relationer och inre trygghet


 

Hypnoterapi är alltså inte bara för den som mår dåligt, utan också för dig som vill växa, utvecklas och ta nästa steg i livet med större inre lugn och självinsikt.

 

Vanliga missförstånd om hypnos

 

Det finns många myter kring hypnos, ofta skapade av filmer och scenframträdanden.

Här reder vi ut några av de vanligaste:

1. “Jag kommer tappa kontrollen.”

– Nej, du är hela tiden medveten och kan inte tvingas att göra något mot din vilja.

2. “Jag kanske inte vaknar igen.”

– Hypnos är ett naturligt tillstånd, liknande dagdrömmande. Du kan alltid själv avsluta sessionen när du vill.

3. “Bara vissa människor kan bli hypnotiserade.”

– Alla som vill och kan följa enkla instruktioner kan uppleva hypnos. Det handlar inte om “viljestyrka”, utan om att tillåta sig att slappna av.

4. “Hypnos är detsamma som sömn.”

– Nej, även om kroppen är avslappnad är sinnet mycket fokuserat. Du är snarare i ett tillstånd av skärpt inre uppmärksamhet.

 
X