Postural
Träning
Vem kan behöva
detta?
Hur går ett besök
till?
Postural Träning
För att återställa kroppens naturliga funktion använder vi oss av specifika övningar som är designade för att återskapa en muskulär balans i kroppen.
Våra skräddarsydda program med dessa övningar aktiverar och stärker en kedja av djupt liggande muskler som hos många har förlorat sin funktion vilket skapar en muskulär obalans i kroppen.
Vi ser den här obalansen som den vanligaste grundorsaken till kronisk smärta, stelhet och andra kroppsliga problem.
Kroppens Naturliga Funktion
Det moderna samhället vi lever i idag har ett flertal konsekvenser för vår hälsa.
Det är allra synligast på hur den
fysiska kroppen blir påverkad som resultat
av vår brist på rörelse. Att vi till exempel sitter
ner så mycket som vi gör har större påverkan
på kroppen än man tidigare har insett.
Djupt inne i kroppen finns en rad muskler som
löper som en kedja från undersidan av foten hela
vägen upp till nacken. När dessa muskler fungerar
som de ska, har de som huvuduppgift att hålla kroppen upprätt i sin naturliga position.
Vår moderna livsstil och traditionell träning utmanar inte dessa “hållningsmuskler” tillräckligt, vilket får konsekvenser för resten av kroppen.
Kroppen är en enhet. Det finns idag en tendens att se kroppen som en samling komponenter som var för sig har en enskild funktion. Samtidigt som detta stämmer, bidrar detta synsätt till att man ofta missar hur dessa enskilda delar alla arbetar tillsammans för att skapa en helhet.
Om vi tittar på hur kroppen ser ut innan den blir utsatt för den onaturliga livsstil vi har idag, som vi bäst kan se på unga barn och naturfolk, kan man se att det finns en generell struktur och ett specifikt rörelsemönster som vi människor är designade för. När kroppen är i linje med denna optimala struktur fördelas belastningen på ett jämnt och naturligt sätt genom hela rörelseapparaten. När belastningsfördelningen i kroppen inte längre fungerar som den ska, leder detta till överkompensation och snedbelastning i kroppen. En axel som har hamnat ur position har alltså inte längre förutsättningarna för att utföra sitt arbete problemfritt.
Det är denna nyare förståelse för människokroppen som ligger till grund för de metoder vi använder oss av för att återställa en sann balans i kroppen som leder till smärtfrihet, en känsla av lätthet, ökad rörlighet och allmänt välmående.
Hur går ett besök till?
1: Förberedelser
Det börjar med att du innan besöket skickar in ett formulär med din tidigare skadehistorik som hjälper oss att lägga upp behandlingen.
2: Analys
Besöket börjar med att vi utför en rad funktionstester för att få en bild av din situation. Det är svaren från denna analys som vi använder oss av för att skapa ditt skräddarsydda träningsprogram.
3: Behandling
Efter analysen utförs vanligtvis en eller flera behandlingsmetoder för att mjuka upp kroppen och balansera nervsystemet för att ge rätt förutsättningar att utföra posturalträningen.
4: Träning
I nästa steg av behandlingen kommer du att få utföra specifikt utvalda övningar, baserat på just din besvärshistorik och funktionsanalys, designade för att återskapa muskulär balans i kroppen.
5: Träning på egen hand
När första besöket är avklarat får du ditt program med övningar med dig hem. Dessa övningar skall nu utföras minst 5ggr i veckan i ca 1-2 veckor för bästa resultat innan du sedan kommer tillbaka på besök två där vi följer upp dina framsteg, ger eventuell behandling och skapar ett nytt program. Det brukar i genomsnitt ta 4-6 besök för att skapa bestående resultat. Efter slutförd behandling görs egenträning vid behov samtidigt som du nu använder kroppen på ett sätt som främjar optimal funktion och därmed håller dig smärtfri helt på egen hand.
Vem kan behöva detta?
Våran metod är till för att hjälpa dig med någon typ av smärta i muskler och leder, dig som konstant känner dig stel, dig som ständigt åker på nya skador eller dig som vill nå din fulla potential i din idrott, hobby eller allmänt i livet.
Nedan följer en lista av exempel på diagnoser som våra metoder är effektiva mot:
Spänningar/smärta i axlar/nacke/skuldra, bröstrygg, diskbråck i nacken, Whiplash-skador.
Migrän, spänningshuvudvärk, käkledsproblem.
Axelimpingement, inflammation i axeln, tennis-/golfarm, musarm, carpaltunnelsyndrom.
Generell överrörlighet inkl. EDS.
Skolios, ländryggsbesvär inkl. värk, ryggskott, segmentell rörelsesmärta (SRS), diskbråck, spondylolistes, spinalstenos, utplanad eller för stor svank.
SI-ledsbesvär, foglossning, piriformissyndrom, ischias, falsk ischias.
Trochanterit och bursit i höften, höftartros, ljumskbesvär, CAM – och pincer problematik.
Löparknä, hopparknä, främre knäsmärta, knäartros.
Benhinnebesvär, gubbvad, hälsenebesvär, hälsporre, plantarfasciit, hallux valgus.
Välkommen att boka din tid för att ta första steget mot ett liv fritt från smärta!